키 163에 92키로였어

코로나이후로 75에서 86 정신차리니 92가되어있더라고

건강검진하니 혈압이 200이 넘음........

두통이 너무심하고 몸상태가 안좋다는게 느껴져서 다이어트하게됨.

 

처음에 위고비 0.5처방받고 한달동안 난 효과없다고 느껴져서 돈아까우니까

밥적게 먹자고 뇌에 힘주고 참음;; 딱히 밥 두숟갈먹으니 배가 부르다?전혀 못느낌.

그리고 런데이앱 다운받아서 일주일 5~6일 무조건 뛰었어. 무릎 박살날까봐 걷다뛰다 함.

하루에 두시간정도? 맨날 적게먹고 운동하니까 힘들어서 출근하면 병든닭처럼 졸고 그랬어.

한달뒤에 6키로가 빠져있더라고?너무 기뻐서 더열심히 운동했던거 같아.

음식은 일반식 절반먹거나 그랬어. 식이제한은 크게 두진않아서 별로 할말이 없어. 

저당 저칼로리 음식 먹고 그러지도 않았어서 ㅋㅋㅋㅋ

 

그다음은 1.0 처방받으니 확실히 식욕이 없더라고.그래도 두숟갈먹고 배부르다는 아니었어.

본격적으로 미친듯이 운동많이 했어. 이젠 더이상 출근해도 피곤하고 졸리진 않더라고.

쉬지않고 30분뛰는게 가능해져서 한달에 100키로 넘게뛰었어.

그러니까 소모칼로리가 만칼로리가 넘더라고 ㅋㅋㅋㅋ

또 6키로가 빠졌어. 드디어 12키로가 빠지니까 주변인들이 살빠졌죠?이러면서 알아보더라고.

고도비만은 10키로 넘게빼야 알아본다니까 ㅎㅎㅎ 

 

또 1.0 처방받고 러닝의 즐거움을 알게되서 더 잘뛰고 싶어서 의식적으로 적게먹으려고 하고 운동 무조건 주5일하려고 노력하고

5키로 빠지더라고. 그 전만큼 잘빠지는건 아닌거 같았어. 그래도 3달에 17키로는  엄청난거니까?

 

이제는 다이어트 5개월차인데 다들 보기좋다고 칭찬해서 느슨해졌는지 친구들이랑 중국음식도 먹고 디저트도 먹긴 함.그래도 그런 고칼로리

먹으면 무조건 저녁 안먹거나 다음날 십키로 넘게 뛰는 고강도운동하거나 함.

처음보단 체중강박은 없어서 매일 몸무게 안재는데 어느새 한달새에 또 4키로?5키로가 빠져있더라고.

오늘 65키로인데 드디어 bmi수치 25?정상으로 찍혀서 기뻐서 후기 남기러 왔어.

최종목표는 55키로인데 달성하면 또올께. 위고비나 러닝에 대해 질문하고 싶으면 해.

 

결론!위고비해도 뇌에 힘주고 식욕참아야한다.운동 꼭 해야되고 자기가 덜힘들고 덜괴로운 운동을 찾아서 평생 할 생각을 하자.