메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 아웃타이 80키로가 적정무게인거같다...
652 10
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4117704567
2026.03.07 16:29
652 10
Up Down Comment Print
65로 돌려봐도 엉덩이 자극 주면서 20개 가능하긴 한데

80키로로도 엉덩이 자극 주면서 20개 아슬아슬 가능해서

그냥 80키로로 함 

무게치려는게 아니라 그냥 이완 3초 수축 1초? 하는데

가벼우니까 펄럭펄럭거리더라고 

목록 스크랩 (0)
댓글 10개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [Mnet Plus Original X 더쿠] 봄바람과 함께 다시 돌아온 <워너원고 : 백투베이스> 퀴즈 이벤트💙 907 04.22 67,819
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 5,099,633
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 12,284,359
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,078,541
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 35,579,057
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 325,405
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 315,699
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148 21.04.19 357,577
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 249,836
모든 공지 확인하기()
422366 잡담 뱃살 빼고 몸무게 유지하려는데 밀가루 당류만 줄여도 조금이라도 빠지나? 20:17 14
422365 잡담 근데 나는 마운자로 맞아도 음식생각이 사라지지않던데 3 19:46 76
422364 잡담 회사 자리에 간식창고가 생겨버렸어 2 19:43 63
422363 잡담 원래 오늘 운동 쉬는 날인데 저녁을 과식했거든 1 19:33 41
422362 잡담 운동에 미친 사람의 오늘 운동 루틴 (힙) 19:23 49
422361 잡담 탄수화물 뭘로 채워?? 4 18:38 128
422360 후기 마운자로 2달 반차 후기 1 18:23 147
422359 잡담 나 이정도면 골격근 잘 지킨 편이지?? 4 18:07 126
422358 잡담 디저트 싹 끊고 운동 식단으로 살뺀거 3번 했는데 요요와서 계속 더 쪘거든? 1 17:46 176
422357 잡담 헬스장 어디로 자리잡을지 넘 고민이야ㅜ 1 17:26 100
422356 잡담 사무실 탕비실이나 휴게실에서 먹을만한 간편한 닭가슴살 있을까??? 17:26 24
422355 잡담 식단할때 계란 노른자 꼭 안먹어야해? 18 17:14 358
422354 질문 라라스윗 아몬드스윗 맛있어? 17:07 23
422353 잡담 저녁 롯데리아 먹어야하는데 머가 ㄱㅊ아?? 2 16:40 122
422352 잡담 유지어터 덬들아 너네 인바디 재니?? 4 16:24 131
422351 잡담 위고비 1년 넘게 하고 있는 사람의 인바디 5 16:17 375
422350 잡담 나두 인바디 봐주람! 5 16:08 125
422349 잡담 점심으로 라면 반개 먹었는데 저녁으로 롯리 핫크리스피 어떰...? 3 15:57 145
422348 잡담 다들 골격근 목표가 어떻게 됨? 6 15:55 153
422347 잡담 이 정도 운동은 하루도 안 쉬고 매일 해도 될까?? 4 15:46 236
목록 HOT 게시물