더쿠 - 살 너무 안빠져ㅠ

설 이후에 2키로 쪘는데 하루 두끼 중에 한끼 이상은 클린하게 먹고 단백질도 챙겨 먹으려고 노력했는데

홈트도 40분씩은 꾸준히 했는데 몸무게 변화가 없어...

최근에 계속 4-5시간정도 자는데 이게 문제일까...

아님 두끼 전부 클린하게 바꿀까? 퇴근하고 운동하려니까 오래 못하겠어ㅠ 너무 피곤

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