더쿠 - 이럴때 탄수 억지로 더 먹는다? 만다?

외식이 있다보니 평소랑 다르게 탄수가 적고 지방이 높게 나왔어 ㅜ 저녁 막 먹은 상태라 배는 부른 상황.

탄 90g

지방 70g

단백질 110g

이라 탄수 더 채울지 말지 고민되는데 어떻게 할까? 내일부턴 다시 기본적으로 탄수 160-180,지방 30-40,단백질 110 정도 먹을 예정이야

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