더쿠 - 단백질 체중 2배 먹으라는거

77키로면 154g먹어야하는건데

닭가슴살 100g에 22g정도 들어있다치면..7덩이를 먹아야하는거야?

대충 밥이나 반찬에 들어있다고 쳐도 5덩이는 먹어야한다는거지..???

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩷바이오던스🩷] 원조 겔 마스크 맛집의 역대급 신상✨ NEW 콜라겐 젤리 미스트 체험 이벤트 (100인) 360	00:05	10,966
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,916,364
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,864,706
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,900,784
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,199,424
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	248,512
모든 공지 확인하기()
419623	잡담	N년 만에 런데이 하는데 심박수 좀 봐줄 덬??	21:27	16
419622	잡담	기초 1300 섭취 1100덬인데 5	21:26	40
419621	잡담	삼겹살 칼로리 왜이렇게 높아 4	21:24	46
419620	잡담	오늘의 등운동 2	21:24	18
419619	잡담	베이글이랑 호기빵 중 뭐가 더 성분 괜찮아? 1	21:17	21
419618	잡담	원래 키크면 62~60 이구간이 ㅈㄴ 빡세? 2	21:14	48
419617	질문	스위치온 단식일 하루 땡겨서 해듀돼? 1	21:07	15
419616	잡담	서브웨이 로스트치킨+오믈렛+아보카도 어때 1	21:00	27
419615	잡담	이정도도 절식인가 6	20:56	100
419614	잡담	트쌤이랑 너무 친해진거 같아서 단점 2	20:49	112
419613	잡담	개강하고 운동할려니깐 체력 딸려	20:49	15
419612	잡담	내 의식의 흐름 봐줘...	20:43	17
419611	잡담	일만 했는데 걸음수 봐 3	20:28	131
419610	잡담	들기름 칼로리 미쳤네 1	20:21	140
419609	잡담	갓은ㅎ 먹으면 증량하는덬있니	20:19	39
419608	잡담	헬스장 사람 왤케 많냐...i는 운동하다 기빨림ㅋㅋㅋ	20:18	46
419607	잡담	스위치온 두번째 시도하려고하는데 왜케 힘들지	20:16	22
419606	잡담	순두부그라탕 배가 안부름ㅋㅋㅋ	20:00	40
419605	잡담	배란기 완전 ..	19:59	37
419604	잡담	비비드 스위트칠리 맛있다고 왜 안 알려줬어	19:09	26

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩷바이오던스🩷] 원조 겔 마스크 맛집의 역대급 신상✨ NEW 콜라겐 젤리 미스트 체험 이벤트 (100인) 360

00:05

10,966

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06