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헬스장에 갈상황 안되는데 홈트로 근육 조금이라도 만들고싶으면 덤벨 필수야?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4115373961
2026.03.05 15:01
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그냥 유튜브 근력운동 15분짜리 이런거 따라하는건 효과 전혀 없나?
살면서 운동이란걸 제대로 해본적이 없고
근육도 전혀 없는 상태야
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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