더쿠 - 탄수화물 건강하게 채울 방법 있을까

탄수가 부족한데 배불러서 칼로리 채우기가 힘들어

탄수랑 지방 간단하게 아침식사정도로 채울만한거 있을까 간식이나

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[Mnet Plus Original X 더쿠] 봄바람과 함께 다시 돌아온 <워너원고 : 백투베이스> 퀴즈 이벤트💙 910	04.22	69,185
공지		서버 작업 공지 4/28(화) 오전 2시 ~ 오전 3시	22:30	55
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,099,633
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,284,359
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,080,991
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,579,057
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	357,577
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
422377	질문	저녁을 어쩌지	22:35	0
422376	잡담	오 삼육두유에서 원액 100% 두유 나옴	22:17	30
422375	잡담	헬스장 유명 인사 되어서 개뿌듯하다	22:14	41
422374	잡담	3kg만 더 빼면 -40kg 달성이닷 1	21:53	75
422373	잡담	애매한 몸무게인데 걷기 운동만으로 빠질까? 2	21:37	58
422372	잡담	사이클은 심박수 진짜 안나온다 5	21:36	107
422371	잡담	빼바프로틴바 이거 진짜 개맛있네	21:34	78
422370	잡담	내일 저녁에 찜닭 먹는데 아점으로 소스닭가슴살 먹어도 될까 1	21:29	23
422369	잡담	그룹필테 수업 자주겹쳐서 내적친밀감드는 분 있는데	21:26	59
422368	잡담	3년반만에 최저몸무게 찍었당............	21:24	63
422367	잡담	하얀 진미채도 당 있어? 1	21:18	102
422366	잡담	식단 나름 잘하다가 어제 장어 혼자한마리 먹었는데 오늘 체중이 더 빠짐	21:17	50
422365	잡담	저녁에 운동하면 밥 언제 먹어? 2	20:56	88
422364	잡담	지금 체지방률 19퍼 댄데 1	20:44	142
422363	잡담	다들 알배추찜 고기 옶이 먹는거야? 3	20:39	129
422362	잡담	저녁 4시반에 먹었는데 배고픔	20:34	21
422361	잡담	뱃살 빼고 몸무게 유지하려는데 밀가루 당류만 줄여도 조금이라도 빠지나?	20:17	37
422360	잡담	근데 나는 마운자로 맞아도 음식생각이 사라지지않던데 5	19:46	228
422359	잡담	회사 자리에 간식창고가 생겨버렸어 2	19:43	129
422358	잡담	원래 오늘 운동 쉬는 날인데 저녁을 과식했거든 1	19:33	76

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[Mnet Plus Original X 더쿠] 봄바람과 함께 다시 돌아온 <워너원고 : 백투베이스> 퀴즈 이벤트💙 910

04.22

69,185

공지

서버 작업 공지 4/28(화) 오전 2시 ~ 오전 3시

22:30