예를 들면 탄수가 하루분량에서 한 4-50g 모자르거나

하루칼로리 1700 채워야 하는데 1400밖에 못채운 경우

근데 밤이고 더 억지로 먹기 싫을 때 덬들은 어케하니...?

억지로라도 뭘 더 먹는 편이야 아니면 걍 배부르니 자나?

식단 시작한지 한 일주일정도 되는 초보인데 생각보다 채우는게 엄청 어렵다ㅠㅠ