더쿠 - 운동 2분할에서 3분할로 바꿔보려고 하는데

헬린이고 상체/하체 2분할로 운동하다가

이제 3분할로 바꿔보려 하거든.

하체-등-가슴어깨 이렇게 나눠주는게 좋아?

3분할로 하고있는 덬들 어떤 순서로 하고있는지 도움 좀!

하체-등-가슴어깨 라면 이 3개를 번갈아 가면서 하면 되는고지..?

월요일은 하체 고정 이런식이 아니구..?

헬린이 도와줘...!

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