키 155cm / 몸무게 69kg BMI 29 2월 1일 시작

현재 몸무게 63.3kg BMI 26.3(체중 -5.7kg / 체지방량 - 4.6kg)

 

매주 금요일 밤 주사 -> 주말은 너무 피곤해서 밥 먹고 잠자고만 반복

주말은 계속 잠자는 루틴 생김 ㅠ

 

1. 마운자로 첫째주: 

평일에 평소 먹는것 만큼 먹으려고 하면 배부른 느낌들었지만 수요일부터 다시 허기짐 느끼고 평소 식사량으로 돌아옴

 

2. 마운자로 둘째주:

급격히 식사량 감소

단백질 챙겨먹어야 한다고 해서 닭가슴살, 안심 등 챙겨먹기 시작

2일 간격 스쿼트 100개 시작

 

3. 마운자로 셋째주:

식사량 어느정도 돌아와서 2.5mg 효과 떨어지나? 했으나 어쨌든 킵고잉했지만 100g 빠짐 정체기 ㅠ

 

4. 마운자로 넷째주:

생리 시작 -> 지난주 정체기였던게 호르몬 여파였던 듯 다시 빠지기 시작

 

5. 마운자로 다섯째주 진입: 현재 하루에 200g 정도씩 꾸준히 빠지는 중

 

 

최종으로 보자면 근육량 감소가 있었으나 스쿼트 외에 근력운동을 안해줬던게 영향이 커서

이번달부터 운동 추가해서 진행할 예정

 

나는 운동하기엔 발목 무릎이 안좋아서 일단 마운자로로 식이부터 잡자는 생각이였고

2.5mg도 현재 잘 작용하고 있어서 증량 안하고 두달차도 쭉 가기로 한 상태

 

5mg 증량하게 되면 후기 또 들고올께!