더쿠 - 공복 유산소랑 식후 유산소 다 해 봤는데 난 식후가 더 잘 빠지고 나은 듯

오히려 공복이 골격근은 ㄹㅇ 심하게 털려서 트가 멈추고 식후로 바꾸래서 바꿨는데 식후로 바꾸고 골격근 다시 올리고 체지방은 더 잘 빠짐 골격근 24.3에서 21까지 떨궜다 바꾸고 22.6까지 올림 ㅠ ㅋㅋ 식단은 난 닭고야 닭밥야가 젤 편해서 늘 똑같았어서 신기해

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