피티받은 경험 없음

집에서 덤벨들고 홈트는 가끔 해봄

기구 위주로 운동하고싶음

목표는 약간의 근육증가, 약간의 체지방 감소

식단은 알아서 잘함

이제 3번 갔는데 운동 자체를 오랜만에 한 것 치곤 나름 체력은 나쁘지 않은 듯. 천국의계단 처음 해봤는데 10으로 5분, 7로 5분, 5로 5분 총 15분 탐. 힘들지만 할만했거든? 근데 근육 당기는 느낌은 없어서 기구로 무게치고 싶음

내가 궁금한건..

기구 사용하려면 피티가 필수인지?

나의 체력이 근력운동 바로 해도 될지?

초보에게 도움 플리즈 ㅠㅠ