메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
운세
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
하체는 일주일 최대 몇회야?
182
7
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4108711229
2026.02.27 12:25
182
7
Up
Down
Comment
Print
주6일 헬스한다고 했을 때! 누구는 2회가 최대라 그러고 누구는 자극점 바꿔가며 하면 (엉덩이 포커스, 햄스 포커스 일케 나눠서) 3회도 ㄱㅊ하다 그러고 모르겠다
너무 사바사인가?
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
7
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[흐름출판] 와디즈 펀딩 7,000% 달성✨45만 역사 유튜버 《로빈의 다시 쓰는 세계사》 도서 증정 이벤트📗
410
02.24
54,542
공지
[공지] 언금 공지 해제
24.12.06
4,860,300
공지
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
24.04.09
11,776,174
공지
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
23.11.01
12,846,994
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
20.04.29
35,105,581
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143
21.05.06
321,308
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64
21.05.02
310,212
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
147
21.04.19
350,287
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69
20.05.11
247,992
모든 공지 확인하기(
)
419322
잡담
마운자로 주 1회보다 기간 더 늘여서 주사하는 덬들 있어?
19:37
2
419321
잡담
개인운동을 하긴 해야겠지?..
1
19:37
7
419320
잡담
피티랑 발레랑 병행하는거 어떨까
1
19:22
14
419319
잡담
오야꼬동(빨간양념임) vs 사케동 vs 스테이크동 vs 이베리코동
1
19:17
9
419318
잡담
절대 트레이너에게 내가 싫어하는 운동을 들켜선 안돼....!!!!!!
1
18:19
101
419317
잡담
유지어터인데 다이어터때보다 1~2키로 늘었거든? 긍데 남들은 살빠져보인데
18:16
45
419316
질문
오늘 건강검진에서 인바디 했는데 체지방률 37프로 나왔어;;
4
18:14
99
419315
질문
다른 거 다 정상인데 중성지방 수치가 310 나왔어 뭐가 문제야?ㅠㅜㅠㅠㅠㅜ
6
18:06
72
419314
잡담
나 정체기 뚫었는데 폭식하고 싶어...
1
18:02
58
419313
잡담
생닭 조리닭 무게진짜모루겎어
6
17:46
82
419312
잡담
하체하고 로잉머신 타는 미친 사람이 나예요
1
17:04
83
419311
잡담
여름보다 10키로 차이나는사람 ㄴㅇㄴ..
17:03
79
419310
잡담
운동 빡세게하다가 좀 쉬구 음식도 더 잘 먹었는데 정체기에서 1.5키로 쏵 빠짐
17:02
50
419309
잡담
갤럭시 워치4를 쓰고 있는데 걸음수나 운동하고 칼로리 소모하는거 보기에는 별로 불편함이 없는데
3
16:36
92
419308
잡담
촉촉한 황치즈 미친놈
8
16:32
313
419307
잡담
작년 1년간 10kg 정도 뺐는데
2
16:32
171
419306
잡담
근데 트레이너가 피티값 많이 깎아주면 본인 입장에서는 ㄱㅊ은건가?
4
16:31
138
419305
질문
하체 전면 후면 따로 하는 덕들 있음 알려줘ㅠ
6
15:33
105
419304
잡담
격한운동?하면 첨엔 무게늘어?
1
15:24
78
419303
질문
pt 상담 갈 건데 뭘 물어봐야 할까?
2
15:23
79
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO