키는 165 재작년에 20킬로 빼서 77->57됐고 계속 유지중임

50초반 가고싶은 마음은 있는데 여기부턴 정상체중이라 그런지 전혀 안빠져

유지로 돌리고나서 먹는것도 대충대충 운동도 거의 안하니까 당연하긴한데...

그래서 매일 일상생활에 간단하게 추가할수 있을만한게 뭐가 있을지 물어보고 싶음

예를들자면... 난 밥먹고나면 무조건 서있거나 산책하거나 가볍게 몸 움직이거나 해서, 앉아있지 않기<- 를 루틴으로 만들었거든?

이런식으로 감량/유지를 위해 하는 행동들 있으면 좀 알려줘!!