더쿠 - 런닝머신 인클라인 높여서 탈 때 손잡이 잡으면 효과없어?

요즘 런닝머신에서 경사 16으로 손잡이 잡고 타는데

손잡이 잡으면 효과없단 릴스를 봐가지고

속도는 보통 4-5.5 사이로 걷고

손잡이 없이 타려면 경사 6정도가 딱 맞는 거 같은데

어떤 게 더 운동되는걸까?

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