더쿠 - 하 설날동안 천국의 계단 안했더니 밤에 쥐남..

월화수 헬스장 문닫아서 어제 천국의계단 3일만에 탔는데

밤에 양다리 번갈아서 쥐남..ㅅㅂ

원래 계단-근육-런닝 순으로 하는데 어제 야근하고 너무 힘들어서 런닝 안했더니 근육 덜풀렸나봄..

오늘은 헬스장가서 계단말고 런닝 조져야겠다

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