더쿠 - 스쿼트 발목 가동성 안 나오는 건 어케 해야 함???

벽에서 발 조금 뗀 다음에 무릎 밀기 해보면 한참 안 닿음 ㅠㅠ 발목 가동성 ㄹㅇ로 안 좋은 것 같은데 이건 어째야 해? 스쿼트 하면 앞으로 숙여지거나 뒤로 넘어가려 해

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