더쿠 - 다이어트 시작하려는데 유산소 조언 좀ㅠㅠ

155 57이야

3년 전에 러닝에 빠져서 60에서 49까지 뺏었는데, 야금야금 돌아옴^^;;

욕심 안 부리고 3-5키로만 빼려는데 유산소 어찌하면 좋을까ㅠㅜ

(근력은 헬스장 가구 잇어!)

예전엔 5분 30초 페이스로 10키로 뛰었는데

지금은 살 쪄서ㅠ3키로 뛰는 것도 벅차ㅠㅠ

다시 인터벌 러닝하면서 페이스를 늘려야 할까

아님 슬로우러닝으로 거리만 늘릴까..ㅠㅠ

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