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잡담 집에서도 맨손이나 최대 덤벨들고 근력운동해도 근육 키울 수 있을까?ㅠㅠ
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4097717411
2026.02.17 10:16
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헬스장 나가기 쫌 심적으로 아직 거리감이 너무 큰데 ㅠㅠ

그렇다고 근력운동 안하기에는

살은 빠졌어도 몸이 맘에 안들어서 이제 좀 초조한 상태이뮤ㅠㅠ

일단 집에서 근력운동해보고 헬스는 최후에 가고 싶은데 ㅠㅠ

홈트영상 맨손근력운동 이런건 1도 도움안될려나?ㅠㅠ

덤벨같은거 사서 들고 하는 건 그래도 쬐끔 도움돼?

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