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잡담 엉덩이 키우려면 다 떠나서 평소 걸을 때부터 엉덩이 써야 잘 크는 듯
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2026.02.17 09:56
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엉덩이로 걷기 한 달 째인데 둔근 운동할 때 느끼는 근육통 상시 느끼기 가능.. ㅋㅋ

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