더쿠 - 박용우 - 마이옵티멀 다이어트

https://youtu.be/vcm769TgPsw?si=Jv7eSSGzVx2gR3lY

어제 자기 전에 본 영상인데 괜찮아서 다방에 가져와봤어! 아직 책은 못봤는데 서점 한번 가보려고. 스위치온 작년에 한번 했었는데 오늘부터 다시 해야겠다! 살 빼는 것보다 치유의 개념으로 설명해주니까 의욕이 더 생긴 것 같아! 새해 복 많이 받구 다이어트도 화이팅하자!!😆

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		염혜란의 역대급 변신! <매드 댄스 오피스> 무대인사 시사회 이벤트	00:05	61
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,714,616
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,629,551
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,722,410
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,936,034
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	320,159
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419090	잡담	헬스 분할하는 덬들 기록하거나 메모해둬? 1	00:25	3
419089	후기	마운자로 24주차 간단 후기	00:14	36
419088	잡담	불스스하면 근육통 100프로 옴	02.17	25
419087	잡담	불스스 중심잡기가 너무 힘들어ㅜㅜ 2	02.17	65
419086	잡담	일주일 기준으로 식단 얼마나 잘지켜? 4	02.17	143
419085	잡담	덬들 만약에 일주일에 한번만 헬스장 갈 수 있으면 가서 뭐할거야?? 한 2~3시간 한다고 쳤을때 5	02.17	102
419084	잡담	연휴동안 얼마나 먹었을지 계산기가 존나 굴러간다....	02.17	60
419083	잡담	원래 복근은 근육통 오래 가? 3	02.17	113
419082	잡담	연휴 끝나고가면 운동 엄청 잘되겠다	02.17	95
419081	질문	식단+유산소에서 근력 병행한지 두달 좀 넘었거든 2	02.17	142
419080	잡담	체지방 잴수있는 체중계 추천해줄수있어? 2	02.17	106
419079	잡담	유산소 1시간 하는거 에바야..? 4	02.17	334
419078	잡담	아침운동 첨인데 바나나 하나 먹고 가면 충분한가?! 3	02.17	162
419077	잡담	고기 실컷먹고 잠듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	02.17	83
419076	잡담	이정도면 설날 방어잘한건가	02.17	127
419075	질문	피티 소진기한? 조절 되나? 2	02.17	97
419074	잡담	마운자로에 먹는것도 많이 없는데... 3	02.17	235
419073	잡담	명절에 맘껏 먹는 거 무죄 인정? 1	02.17	155
419072	잡담	확실히 명절에 오랜만에 친척들 만나니까 다들 살빠졌다고 해줘서 뿌듯 1	02.17	62
419071	잡담	53에서 50~48까지 빼면 얼굴 작아질까? 6	02.17	336

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

염혜란의 역대급 변신! <매드 댄스 오피스> 무대인사 시사회 이벤트

00:05

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06

4,714,616