작년 4월말부터해서 쭈욱 식단과 운동중인데
작년 12월 31일날 59키로 찍고 올해부터는
유지어터가 되어보자하고 슬슬 식단을 조금씩
풀었었는데 아니나 다를까 슬금슬금 몸무게가
올라가긴 하더라고
그렇다고 막 폭식하고 그런건 아니고
비슷하게 먹긴 했는데 계속 배가 고프더라고
(기초대사량이 늘어나서 그랬나봐)
여튼 그래서 가끔 빵도 먹고
단것도 조금씩은 먹었는데 확 늘어나진 않았고
몸이 무거운것도 없더라고
주 2회 피티는 계속 했고 끝나고
천계 20분 타던걸 30분 늘리고
런데이는 30분 코스를 뛸수 있게 되었지
인바디를 함 재볼까 하다 괜히 실망하고
확 다 놔버리는거 아닌가해서 선뜻
안재고 있다가 아침에 62키로 찍은걸 보고
다시 맘 다잡아야겠다고 오늘 운동전에 쟀는데
와!!! 몸무게 늘어난게 전부 근육이 늘어난거더라
올해 들어서 물도 좀 더 마시고
잠도 많이 자고 아침에도 계란만 먹던걸 위트빅스
잘 챙겨먹고 그랬더니만 결과가 좋다
맨날 허약한 C였는데 I형이 된것도 너무 좋다
이제 운동 그만해도 되나하는 맘에 계속 더 운동하자
하는 맘으로 불이 질러졌네 ㅎㅎㅎ
식단 좀 조이고 운동 쭈욱 하믄 앞자리 숫자 5로
내려가서 안정적이 될수도 있겠다 하는 희망이 생겼어
다방 덬들아
잘먹고 잘자면 체지방 빠지고 근육 늘어나는게 진리야!
이제 다시 새해가 되니 맘 다잡고 건강한 한해 보내자!!!
참고로 키는 167이고 나이는 50대 초반이야
