더쿠 - 식단 운동 빡세게해도 체중계를 완성시켜주는건 잠에서 오는듯

평소엔 6-7시간 정도 짧게자고 운동 식단 열심히 해도 잘 안떨어졌는데

이틀간 리피드 치팅으로 잘먹고 스트레스 없이 쉬고 이틀연속 9시간 풀잠 꿀잠잤더니 공복체중이 치팅 전보다 떨어져있음

진짜 그날 몇시간 잤나에 따라 아침 체중이 제일 갈리더라

실제 체지방을 줄이는건 운동 식단이지만 체중계를 줄여주는건 잠이 최고임...

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