더쿠 - 체중감량에 직빵인 유산소 운동은 뭐인거 같아??

인터벌 런닝일까?

운동개초보인데 유산소로 빨리 걷기하다가 효율이 좀 별로고 이제는 덜 힘들어서 다른거 시작해보려고 해

체중감량에 효율적인 유산소 운동을 하고 싶은데 덬들은 어떤 운동이 제일 효과 좋았는지 궁금해(근력은 따로 하고있어!!)

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