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잡담 체중감량에 이거 둘중에 뭐가 더 좋을까?
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2026.02.06 16:16
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1. 근력운동 20분 + 유산소 40분 뛰기

2. 존2로 40분뛰기 + 20분 인터벌


지금 번갈아가면서 하긴하는데 주에 몇번할지 고민이라..

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