메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
운세
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
체중감량에 이거 둘중에 뭐가 더 좋을까?
205
2
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4086339753
2026.02.06 16:16
205
2
Up
Down
Comment
Print
1. 근력운동 20분 + 유산소 40분 뛰기
2. 존2로 40분뛰기 + 20분 인터벌
지금 번갈아가면서 하긴하는데 주에 몇번할지 고민이라..
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
2
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[오프온X더쿠] 피부 속 철벽보습 솔루션💦 오프온 리페어 바디로션 100명 체험단 모집
430
02.03
69,355
공지
[공지] 언금 공지 해제
24.12.06
4,637,775
공지
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
24.04.09
11,505,125
공지
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
23.11.01
12,641,019
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
20.04.29
34,811,958
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143
21.05.06
320,159
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64
21.05.02
309,513
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
147
21.04.19
350,287
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69
20.05.11
247,992
모든 공지 확인하기(
)
418564
잡담
운동 안하다가 시작했는데 목요일에 처음 다녀오자마자 집에서 기절하고
09:58
15
418563
잡담
하루에 마시는 물 양 3리터 정도는 너무 많아?
1
09:55
15
418562
잡담
나는 마운자로 효과가 없나
1
09:54
21
418561
잡담
하 드뎌 앞자리 7 찍었다
09:46
19
418560
잡담
아니 원판 모아두는 곳 없는 헬스장도 있어??
3
09:17
56
418559
잡담
상복부 비만 ㅈㄴ 힘들다
09:12
34
418558
잡담
근데 스포츠브라 숨쉬기 힘들지않아? 내가 너무 비만이라 그런가
6
01:40
208
418557
잡담
헐 근데 보통 피티 받으면 트레이너가 운동 일지같은 거 보내줌?
12
01:31
223
418556
잡담
피자vs햄버거vs엽기닭도리탕vs연어초밥
1
01:13
74
418555
잡담
정제탄수먹지말라는 짤을 봤는데 틴베이크같은거 괜찮아?
01:05
49
418554
잡담
나만 생리 전에 살찐 거일까봐 불안해 하고 생리 끝나면 몸무게 줄은 거 보고 안심해?
3
01:00
90
418553
잡담
헬스장 좁으니까 운동하는데 뭔가 기분 별로네ㅠㅋㅋㅋㅋ
5
00:39
240
418552
잡담
하 ㅅㅂ 스포츠브라 ㅈㄴ 뭐임 벗기 너무 힘들어ㅜ씨발씨발
1
00:21
112
418551
잡담
다이어트 중에 토마토랑 오일파스타는 괜찮은데 크림은 왜 별로야?
1
00:07
176
418550
잡담
근데 피티 오래 받을 필요는 없겠지?
8
02.06
258
418549
잡담
요요 쳐맞고 체지방률 어마어마한데 유산소 위주로 해도 될까?
02.06
95
418548
잡담
하 골격근 24까지 올리고 싶다
2
02.06
178
418547
잡담
좋아.. 외식 먹으러 가서 나름 선방했어
02.06
74
418546
잡담
근데 피티는 10회 단위지 보통?ㅠ 딱 5회만 더 받고 싶은데...
1
02.06
120
418545
잡담
두유 따뜻하게 데워먹어도 맛있나?
1
02.06
129
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO