헬스 처음 다니고 기초체력 없는 왕초보인데 런닝머신 속도를 어느 정도로 해야 하는지 감이 안와..!

165/75라 무릎에 무리갈까봐 일단 빨리 걷기 하고 있어

속도 6.0으로 1시간 걷는데 땀은 나.. 근데 숨은 별로 안차서 운동효과가 별로 없는거 같아... 혹시 빨리걷기라기 하기에 속도가 너무 느린가?

인터벌 러닝?을 할까도 싶은데 다른 덬들은 속도랑 시간을 어케 하는지 궁금해! 특히 다들 첨 시작하는 초보일때 어떻게 했는지.. 

조언 많이 주면 고맙겠어 ㅎㅎㅎ