|
이벤트 공지
|
|
[오프온X더쿠] 피부 속 철벽보습 솔루션💦 오프온 리페어 바디로션 100명 체험단 모집
339 |
02.03 |
20,633 |
|
공지
|
|
[공지] 언금 공지 해제
|
24.12.06 |
4,618,946 |
|
공지
|
|
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
|
24.04.09 |
11,482,176 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
12,630,306 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
|
20.04.29 |
34,792,628 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143 |
21.05.06 |
320,159 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64 |
21.05.02 |
309,513 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
147 |
21.04.19 |
350,287 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69 |
20.05.11 |
247,992 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
418470 |
잡담 |
다쳤어서 운동 쉬다가 한 달 반 정도 만에 헬스장 다녀왔는데 운동 능력 리셋 됨 ㅋㅋㅋ
|
19:58 |
15 |
|
418469 |
질문 |
물을 하루에 3리터씩 마시는데
1 |
19:48 |
28 |
|
418468 |
잡담 |
브라탑이 오긴 했는데 이것만 입고 어케 운동하냐 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅠ
|
19:37 |
27 |
|
418467 |
잡담 |
스위치온 3일후기 이런거 유튜브에 뜨던데
|
19:22 |
31 |
|
418466 |
잡담 |
화요일에 하체하고 목요일날 하체 별로야?
3 |
18:49 |
74 |
|
418465 |
잡담 |
어깨 운동하고 거울에 보이는 내 모습이 너무 좋음
|
18:47 |
31 |
|
418464 |
잡담 |
피티 네번 했는데 트레이너 그만둠
1 |
18:45 |
93 |
|
418463 |
잡담 |
다이어트할때 저녁으로 삼김 안좋겠지.....?
1 |
18:44 |
72 |
|
418462 |
잡담 |
홈트러들아 요즘 유튭 어떤것들 보니
|
18:23 |
25 |
|
418461 |
잡담 |
스티프 데드 할 때 종아리도 땡기는 거 맞음!?
5 |
18:03 |
50 |
|
418460 |
잡담 |
이제 웨이트 위주로 운동할 때가 된 것 같음
|
17:47 |
63 |
|
418459 |
잡담 |
가슴+어깨 조지기 루틴
2 |
17:16 |
107 |
|
418458 |
잡담 |
피티 10회만 받아봤는데 8회만 추가로 받아도 ㄱㅊ을까?
4 |
17:03 |
105 |
|
418457 |
잡담 |
오늘 하체하는 날인데 날 흐려서 저기압 때문에 무릎 쑤셔
|
16:46 |
25 |
|
418456 |
잡담 |
웨이트만 하고싶어......
2 |
16:38 |
100 |
|
» |
잡담 |
더단백 소비기한 지난 거 먹어본 사람?
2 |
16:37 |
91 |
|
418454 |
잡담 |
발목 접질러서 운동 몇주 쉬어야될 것 같은데 칼식단하면 찌진 않겟지?
2 |
16:17 |
89 |
|
418453 |
잡담 |
바뀐 트 너무 안 맞아..
8 |
15:24 |
257 |
|
418452 |
질문 |
다리 붓기땜에 땅콩볼로 마사지하는 덬 있어?
3 |
15:23 |
165 |
|
418451 |
잡담 |
헬스장 매니저님이 갑자기 두쫀쿠 줌
6 |
15:21 |
376 |
