더쿠 - 운동 특히 러닝할 때 무게 차는거(?) 효과 있어?

티비보면 운동선수들 모래주머니 달고 뛰듯이 중량주머니(?) 차고 뛰는거 효과 있어?

아님 산책할때라도?? 그냥 무릎이나 발목에 무게 가해지는거니까 오히려 별로일 수도 있을까?

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