더쿠 - 나 덤벨 들고 하는 상체 운동 하나도 모르는데 혼자 해봐도 되나?

하체는 피티 때 배워서 이것저것 다 하는데 상체는 기구로만 배워서 뭔가 프리웨이트 하기가 무서워 다칠 것 같고 ㅋㅋㅋㅋ 유튜브로 찾아보면서 하면 혼자서도 할 수 있으려나...?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚밤티크림X더쿠💚 올리브영 신제품 "밤티크림" 후기 필수 X ‼ 대규모 샘플링 진행 중🙆‍♀️ 265	00:05	4,994
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,598,025
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,454,277
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,610,217
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,758,408
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	320,159
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	349,674
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
418422	잡담	배란기에 살찌는 덬 있어? 3	02.01	67
418421	잡담	다이어트하다가 입터졋다 먹고싶다랑 별개로 몸이 살찌고싶은 상태같다.. 이느낌 뭔줄알아? 1	02.01	124
418420	잡담	얘들아 아까 못먹은 단쉐 지금 먹는거 어케 생각함 1	02.01	104
418419	질문	지피티랑 제미나이랑 권유하는게 다르다ㅋㅋㅋ 2	02.01	262
418418	잡담	필테+홈트 주 4회 한달차 후기	02.01	106
418417	잡담	근육말고 몸의 무게가 더 무거운사람도 있는건가? 2	02.01	152
418416	잡담	166에 58키로인데 체지방률 39퍼야.. 4	02.01	448
418415	잡담	시골 같은 경기도 살다 서울 오니까 산책할 곳 많아서 넘 조타 1	02.01	129
»	잡담	나 덤벨 들고 하는 상체 운동 하나도 모르는데 혼자 해봐도 되나? 3	02.01	125
418413	잡담	아 룰루레몬 질러버림 8	02.01	256
418412	잡담	근데 생각보다 두쫀쿠가 살이 안 찌나?ㅋㅋㅋㅋ 1	02.01	358
418411	잡담	근력운동 제대로 해보려면 피티 필수야? 5	02.01	235
418410	잡담	식단이랑 유산소만으로 10키로 감량할때보다 근력운동도 하고 2키로 뺀 지금 살빠졋단 소릴 더듣는다 1	02.01	167
418409	잡담	대만에서 사온 누가크래커 너무 맛있어 1	02.01	88
418408	잡담	두쫀쿠 충격 4	02.01	517
418407	잡담	배가 안 고픈데 먹어야 하는 것도 곤욕이다 1	02.01	146
418406	잡담	치팅만 하면 역류성 식도염 증상 생겨서 2	02.01	131
418405	질문	파스타는 살 빠지는 식단은 아닐거같고 7	02.01	449
418404	잡담	메밀면먹는덬들 추천해줄 수 있어? 3	02.01	104
418403	잡담	원래 활동량 많았던 다음날 더 몸 붓고 체중 올라가고 그래?ㅠ 3	02.01	256

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚밤티크림X더쿠💚 올리브영 신제품 "밤티크림" 후기 필수 X ‼ 대규모 샘플링 진행 중🙆‍♀️ 265

00:05

4,994

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06