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잡담 잠도 중요하네..
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4067016261
2026.01.20 09:34
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평소에 잠 5시간 이하로 자면 몸무게 유지~0.2씩 늘고 이랬는데

5시간 이상 자면 전날 공복 몸무게보다 최소 0.2씩은 빠짐


주 5일 운동하고 잘 챙겨 먹어서 그런가 운동 안해도 잠만 잘 자면 0.2씩 빠지는게 신기하다..

어쩐지 주말에 12시간 자면 확 빠지긴하더라(공복시간 길어져서 줄은걸수도 있긴한데 인바디 하면 지방 내려가있었음)

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