더쿠 - 근육 키우기 위한 방법 질문 질문~~~~

근육 성장하려면 쉼도 중요하다는데

밑에 질문은 다 하체운동 기준!!

1. 월요일에 개빡시게하고 화요일쉬고 근육통있는 상태로 수요일에 또 조져도 돼?

2. 오늘은 자세체크한다고 고중량 안했는데 내일 고중량으로 또 해도 되는지?

3. 월수금이나 월수토같이 주3회나 해도 되는지

매주말고 가끔이고 이래도 근육 느는데는 문제 없을까??

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