더쿠 - 유지어터 이런식으로 계속 먹다가는 다시 살찌겠지...?

아침

사과1개 땅콩버터1스푼

반숙란

무가당 두유

귤1개

점심

오징어오이초무침

동태전3조각

도토리묵5조각

간식

프로티원 단쉐 (물)

귤1개

저녁

유러피안샐러드

애호박 두부 볶음(올리브오일)

콰삭킹.....닭다리1개 윙1개 봉1개...

저녁 후식

아몬드가루6스푼+알룰로스+달걀로만든 쿠키..

귤1개

먹는걸 너무 좋아해서 입에 항상 뭐가 있어야해서 힘들다

최대한 건강(;;)하게 먹으려고 한거긴한데...

간식을 줄여야겟다

자기반성

애휴

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🔥 [아윤채 X 더쿠] 살롱 디자이너 강추템, #손상모발모여라! '인리치 본딩 크림' 체험단 모집 (100인) 565	01.01	89,087
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,396,130
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,155,678
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,437,579
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,468,106
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	317,281
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417324	잡담	해외 나갔다 잠깐 들어왔는데 위고비 처방받고 병원 주기적으로 가야해?? 2	11:01	42
417323	잡담	내 스펙이면 다이어트 어떻게 하는 게 맞아?? 6	10:44	84
417322	잡담	오나오 첨 해먹었는데 안불린게 더 맛있능거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1	10:33	27
417321	잡담	일주일 빡세게 다이어트한다면 뭐 먹을것 같아? 5	10:26	82
417320	잡담	오늘부터 빅씨스 100일 챌린지 시작했다	09:41	47
417319	잡담	필라테스랑 헬스 조합 어때 5	09:28	113
417318	잡담	배 안고픈데 먹고싶어서 먹는 습관은 어케 고치지 5	08:30	151
417317	잡담	키빼몸 -105에서 5키로 어떻게 뺌? 8	08:04	228
417316	잡담	체지방 오르니까 생리주기 탈모 다 정상됨 1	08:00	146
417315	잡담	위장 한번 아프고나니까 다이어트고뭐고 건강이 최고구나 라는걸 느낀다.. 1	07:47	46
417314	잡담	난 스위치온처럼 철저하게?지키는건 못하겠더라고 ㅠ 2	07:20	83
417313	잡담	삼시세끼 시중에 판매하는 닭가슴살 볶음밥 먹는거 어때?? 6	06:59	160
417312	잡담	스위치온 실패 후기 1	02:45	185
417311	잡담	에프 있어도 잘 못쓰는 덬인데 이렇게 저렇게 쓰라고 해주라 1	02:31	78
417310	잡담	나 내일 치킨 집 약속 있는데	00:57	88
417309	질문	체지방 40프로인데 13	01.04	515
417308	잡담	지금 68키로인데 올해 7월까지 54키로 찍을 수 있을까.. 5	01.04	411
417307	잡담	디저트나 과자같은 거 딱 한개씩만 팔았으면 좋겠다 1	01.04	84
417306	질문	식단 봐주라 이래라저래라 부탁해! 6	01.04	126
417305	잡담	배달비 줄이고 식비 아껴보려고하는데 에프 살말? 4	01.04	244

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🔥 [아윤채 X 더쿠] 살롱 디자이너 강추템, #손상모발모여라! '인리치 본딩 크림' 체험단 모집 (100인) 565

01.01

89,087

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06