이제막 러닝시작한 초보 러너야

5km거리 35분정도 걸려뒤고 그중 2.5는 숨이턱까지 차고 나머지 2.5돌아올땐 인터벌해

그리고 오늘 러닝시작한지 첨으로 러닝머신서 뛰었어

속도 6으로 30분뛰니까 거리 3키론데..숨이 하나도 안차는거야 땀은많이낫음

러닝머신이라그런건지 속도를 더 올려야하는건지

숨안차고 같은시간뛰는게 더 좋은건지..?

날추워서 러닝머신으로 뛰려면 더 강도를 높여야하는거야?