더쿠 - 일주일에 헬스 5일 가면 하체를 3일 하는거 어떻게 생각해?

하체 양측성

등

하체 편측성

휴식

가슴 어깨

하체 양측성

휴식

이런 식으로 가져가는거 괜찮을지 봐주라 근데 아직 헬스 시작한지 4개월 된 초보야... 원래 루틴 없이 돌리다가 루틴이 필요항 것 같아서

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