하루세번 닭가슴살양념된거 + 발아현미밥작은공기 + 깍두기
이외에 삶은계란이나 바프 아몬드 군옥수수맛 같은거 몇알 먹어줌
월 목 1:1 필테 화 금 수영 수 런닝+걷기 2시간 토 2-3만보 걷기 (걷는 일정있어서)
저때빼고는 지금 백수라 글케 많은 움직임이 없어서인지
살이 점점 찌는중이야 뱃살도 나오고 몸이 전체적 둔둔해져가
155/64에서 시작해서 8개월동안 60밑으로 한번도 못내려갔어
가장뺏을때가 61이었음
먹는거 줄여야할까 의견 부탁해
50대로 내려가고싶어 이게일케 힘들다니
(앱에 기록할때 권장량은 기초보다 + 150 정도 한거긴해)
