더쿠 - 체중 보통정도는 마운자로 처방 안해주지?

살이 야금야금 쪄서 163에 49가 되었어 ㅠㅠ

원래 45-46인데 바지도 꽉끼고 아랫배도 나오고 몸이 불편해지기 시작했어 ㅠㅠ 그래서 퇴근하고 수영 1시간씩 3-4일 한달정도 하는데 잘 안빠지네

저녁 양도 줄이고 식사량도 칼로리 조절해서 먹고있는데 몸무게 변화가 미미해

팁좀 알려줘 덬들아

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