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Pt 처음시작했는데 특정부위 운동은 언제부터 가르쳐달라하면 될까
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4042051516
2025.12.27 11:51
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이제 1회차했는데 허벅지랑 뱃살이 제일 빼고싶은 부위인데
일단 운동을 익히고 허벅지랑 뱃살빼는데 좋은기구 알려달라하고싶은데
한 10회차이상했을때 물어볼까??
30회차 끊었어
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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