더쿠 - 근육통이 오면 운동 잘하고있는거 맞지?

피티 안하고 유튜브 보고 머신 위주로 따라하고 있거든

할때 12~15회 5세트씩 하고.

타겟 목표로 한 근육들에 조지게 근육통 오는데

이대로 혼자해도 되겠지? 무릎이나 허리가 아프진 않아

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