1. 전신 근육을 하루에 전부 한다
예를 들면 뭐 핵스쿼트 하고 체스트프레스 하고 시티드로우 하고
2. 한 부위를 몰아서 한다
예를 들면 불스스 데드리프트 스쿼트 레그프레스 이런식
잡담 운동 어떻게 하는 게 더 나아?
219 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
예를 들면 뭐 핵스쿼트 하고 체스트프레스 하고 시티드로우 하고
2. 한 부위를 몰아서 한다
예를 들면 불스스 데드리프트 스쿼트 레그프레스 이런식