메뉴 건너뛰기

잡담 나 지금 운동하고 한시간만에 앞벅지가 너무아프거든?
370 11
2025.12.26 21:25
370 11
원인이 뭐였을거같아? 그 운동 위주로 조져보게 지금 걍 못걷겠어 


1. 핵스쿼트 

2. 힙어브덕션 

3. 레그프레스 

4. 몬스터글루트

5. 깔짝 8개 1세트 해본 불스스 

6. 스티프데드리프트 2세트 

목록 스크랩 (0)
댓글 11
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎬영화이벤트] <시스터> 무대인사 시사회 초대 이벤트 137 01.04 8,545
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,396,130
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,157,431
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,437,579
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,468,106
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142 21.05.06 317,281
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64 21.05.02 308,539
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146 21.04.19 348,607
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68 20.05.11 247,992
모든 공지 확인하기()
417333 잡담 생리 2-3일차에 운동하기 가능함 다들? 3 14:51 22
417332 잡담 등 오랜만에 근본 루틴으로 조짐 2 14:39 51
417331 잡담 덤벨로 하는 운동중에 강도 높은거 추천해줄 수 있을까 14:35 17
417330 잡담 순대국 특 사이즈에 밥 말아서 다 먹었다 14:23 23
417329 잡담 헬스장 샤워실 잘써? 13 14:14 115
417328 잡담 2주만에 다시 운동 재개 14:07 17
417327 잡담 속죄의 다이어트 다시 시작하려고.. 14:01 29
417326 잡담 급찐거 빼느라 힘들다 ㅠㅠ 13:56 39
417325 잡담 닭가슴살에 트러플소스 올려먹으니까 맛있다 13:33 23
417324 잡담 플라이밀 쿠앤크 왜이리 맛있어 1 13:32 32
417323 잡담 카프레이즈 저번주에 첨 해봤는데 아직까지 종아리가 너무 아파ㅋㅋㅋ 2 13:11 47
417322 잡담 20kg 빼면 새 실내자전거 산다고 했는데 바로 그날이 왔다...!!! 5 11:46 203
417321 잡담 잇더핏 더블초코 말고 다른맛 먹어본 덬들 있어? 3 11:40 74
417320 잡담 해외 나갔다 잠깐 들어왔는데 위고비 처방받고 병원 주기적으로 가야해?? 2 11:01 160
417319 잡담 내 스펙이면 다이어트 어떻게 하는 게 맞아?? 9 10:44 310
417318 잡담 오나오 첨 해먹었는데 안불린게 더 맛있능거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2 10:33 81
417317 잡담 일주일 빡세게 다이어트한다면 뭐 먹을것 같아? 6 10:26 197
417316 잡담 오늘부터 빅씨스 100일 챌린지 시작했다 09:41 78
417315 잡담 필라테스랑 헬스 조합 어때 6 09:28 207
417314 잡담 배 안고픈데 먹고싶어서 먹는 습관은 어케 고치지 6 08:30 250