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잡담 다들 저녁에 좀 과식하고 나서 루틴좀 알려줘
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4037777978
2025.12.23 08:17
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확실히 연말이라 저녁약속이 많은데

9-10시에 집에오면 운동을 뭐라도 하고자?

아니면 다음날 어떤 식으로 운동하고 먹는지 알려줘..!!!


20대때 고생하고 이제서야 강박없이 먹고 운동하도록 노력중이야. 

평소에는 나름 조절해서 먹어서 유지되는것 같았는데

확실히 식사량 늘어나니까 어떻게 대비해야할지를 모르겠당

선배님들 부탁드립니당


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