더쿠 - 근육 늘어나려면 잉여칼로리 있어야 된다는거 질문!

내 기초대사량이 1200이고 하루에 운동으로 400칼로리쯤 태운단말야? 그럼 1600+기본활동칼로리 이상을 먹어야 근육이 붙는거야? 아니면 기초대사량+활동칼로리 기준으로만 넘으면 되는거야?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💗순수한면X더쿠💗] 압도적 부드러움 <순수한면 실키소프트 생리대> 체험단 모집 (100인) 297	12.18	52,623
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,354,239
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,054,095
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,394,313
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,368,426
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	315,349
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
416867	잡담	26키로 감량즁 3	21:59	30
416866	잡담	5키로 뛰었당 2	21:56	30
416865	잡담	두쫀쿠... 나도 먹어보고싶다..... 1	21:50	30
416864	잡담	스쿼트 처음 해봤는데 엉덩이 뒷벅지는 아무 느낌없고 앞허벅지만 뻐근하면 5	21:38	52
416863	질문	아침에 헬스가고 바로 출근하는 덬들 있어?	21:38	21
416862	잡담	다들 근육통 개빡시게 오기 전에 전조증상 있음? 1	20:41	56
416861	잡담	입터진 덬들 어떻게 극복함..? 5	20:38	143
416860	잡담	힙 운동 하면 처음엔 엉덩이가 좀 작아지나?? 1	20:26	36
416859	잡담	인바디 h30 30만원대 vs h40 40만원대 2	20:19	56
416858	잡담	퇴사가 답이었음 3	20:15	136
416857	잡담	근데 다이어트 할 때 근력 운동으로만 감량할 수 있어? 5	19:33	189
416856	잡담	짐웨어 샀다	18:38	156
416855	잡담	스쿼트 같은 거 엉덩이 자극 잘 안 오는 이유는 뭘까...?? 9	18:32	185
416854	잡담	어깨 옷걸이인데 뭐해야 좀 평펑? 해질까 2	18:27	74
416853	질문	필라이즈 어플 유료결제 할까 고민됨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1	18:02	63
416852	잡담	역시 제철음식은 먹어줘야함 2	17:47	129
416851	잡담	그냥 바삭바삭한게 좋은것같아... 7	16:25	350
416850	잡담	아진짜 여자몸은 다이어트에 최악인것같아.. 1	16:12	186
416849	잡담	사진첩 정리하다 다이어트 시작시점 내 모습 보고 경악함 (사진주의 8	16:11	444
416848	잡담	살 빠지니까 짐웨어에 돈 ㅈㄴ 씀 1	16:10	146

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💗순수한면X더쿠💗] 압도적 부드러움 <순수한면 실키소프트 생리대> 체험단 모집 (100인) 297

12.18

52,623

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06