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잡담 근육 늘어나려면 잉여칼로리 있어야 된다는거 질문!
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4037107191
2025.12.22 15:52
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내 기초대사량이 1200이고 하루에 운동으로 400칼로리쯤 태운단말야? 그럼 1600+기본활동칼로리 이상을 먹어야 근육이 붙는거야? 아니면 기초대사량+활동칼로리 기준으로만 넘으면 되는거야?

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