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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4035852522
2025.12.21 12:50
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원래 들던 무게도 허덕거리는게 근육 빠진 거 같아서 단백질 탄수 다 잘 챙겨먹는 중 흑흑흑
체지방은 빼고 싶지만 근육은 잃기 싫어
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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