더쿠 - 잠 최소 7시간 자는게 진짜 중요한 거 같음

평일에는 회사 때문에 보통 5시간 30분-6시간쯤 자거든 그래서 살 빠지는 게 뎌딤

근데 주말에 최소 7시간 자고 8시간까지 자니까(그 이상은 못자 애초에 잠이 좀 없음)

주말에 특히 살이 잘 빠지더라 이번 주말도 그래서 기대됨 잠 많이 자려고 노력해야지

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] <시스터> 무대인사 시사회 초대 이벤트 164	01.04	15,300
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,404,404
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,165,251
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,442,660
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,472,617
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	317,281
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417376	잡담	다이어트를 시작한 임고생.. 스트레스 두두두배가 돼 두두두두배로...	14:16	5
417375	잡담	얘드라 마른비만은 잘 챙겨먹으라는 게 1	13:38	85
417374	잡담	으아아악 스쿼트 기록 달성했다 ㅈㄴ 신나	13:30	43
417373	잡담	온몸의 지방이 다 그물처럼 어글어글 얽혀있는데 이것도 살 빼면 좀 없어져? 10	12:59	142
417372	잡담	편의점에서 파는샐러드 하나로 한끼가 되니? 8	12:32	118
417371	잡담	주 2회 필테 하는 중인데 여기에 뭐 추가할까? 1	12:24	48
417370	잡담	정체기 상태에서 무슨지랄을 해도 안빠졌엇는데; 1	12:16	112
417369	잡담	식단 안하고 살빼는건 불가능해? 4	12:15	133
417368	잡담	근처에 인바디 잴곳 없는데 꾸준히 재야할일 생기면 걍 집에 체중계 마련하는게 좋겠지? 2	11:56	62
417367	잡담	상사가 커피타줫는데 설탕커피야... 2	11:13	197
417366	잡담	ㅅㅂ 요즘 열심히 처먹어서 경각심 가지려고 인바디 쟀는데 2	10:49	199
417365	잡담	최근에 자꾸 얼굴에 열오르고 생리양이 줄고 이번달은 생리도 거의 열흘가까이 빨라짐 1	10:45	98
417364	질문	몇년동안 다이어트약 먹고잇는데 이제 진짜 끊으려하거든 4	10:09	232
417363	잡담	운동 기록 어플 뭐가 젤 너네 취향임? 11	09:31	202
417362	질문	덬들 헬스장에서 러닝할때 어떤 레깅스 신어? 6	09:23	135
417361	잡담	드디어 40키로대 진입이다ㅠㅠ 1	09:02	244
417360	질문	아침 공복 운동 갈때 커피 마시는 덬 있어? 4	09:00	93
417359	잡담	가장 최근 인바디 결과가 이러면 혹시 뭐부터 해야될까? 6	08:57	200
417358	질문	내가 현장직인데 마운자로 맞고 운동 해야할까 3	07:45	318
417357	잡담	키 160 초~중반 덬들 목표몸무게 알려주라 22	03:50	414

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] <시스터> 무대인사 시사회 초대 이벤트 164

01.04

15,300

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06