더쿠 - 러닝 인터벌로 달릴때 속도가 더 빠르면 인터벌로 해도 되나?

30분 안쉬고 뛰면 페이스 830정돈데 인터벌로 해서 중간중간 걸어주면 700까지도 뜨거든 같은 시간 대비 달리는 속도나 거리, 칼로리 소모가 인터벌이 더 잘 나오는데 이러면 굳이 쭉 뛰는거 고집할 필요 없는걸까? 아니면 좀 느려도 쭉 뛰면서 시간 늘려가는게 좋은걸까

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