더쿠 - 운동은 하기 싫은데 근육량 욕심이 나

가기가 힘들어서 그렇치 막상 가면 열심히 하고 근육통있는거 좋아함

인바디를 보면서 체지방 빠지는것도 좋은데 근육 더 붙었으면 좋겠다 이생각이 자꾸들어 ㅋㅋㅋ

고도비만이라 근육량아 있는데도 불구하고 욕심난다

근육늘리려면 근력하고 단백질 많이 챙겨 먹어야하나 ?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💗라카 X 더쿠💗 립밤+틴트+립글로스가 하나로?! 컬러 장인 라카의 프루티 립 글로셔너 체험단 모집! 663	12.19	25,645
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,345,366
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,029,212
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,382,880
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,346,628
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	313,924
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
416959	잡담	다들 스텝퍼 강도 어떻게해?	03:52	19
416958	잡담	닭가슴살 소시지 편의점에도 파나?! 1	00:56	62
416957	잡담	진짜 치팅했음 짖짜로ㅠ 1	00:27	138
416956	잡담	스컬피그 레깅스 진짜 좋아? 7	00:01	140
416955	질문	알못인데 두유나 프쉐말구 콩국물..?마시는거 별롤까?	12.20	55
416954	잡담	하..갈비뼈금가서 강제운동휴식.. 1	12.20	97
416953	잡담	다이어트하면서 운동이 취미가 되고 너무 즐거워짐 ㅋㅋ 1	12.20	148
416952	잡담	한달동안 10키로 뺐어... 15	12.20	619
416951	잡담	단쉐 다들 얼마나 자주 먹어?? 9	12.20	201
416950	잡담	많이 걷는다고 방구 자꾸 나오지는 않지..? 3	12.20	116
416949	잡담	낼 회개 운동 가즈아!!!!	12.20	56
416948	잡담	키빼몸 100 왜케왜케 힘들지ㅜ 2	12.20	252
416947	잡담	비비드키친 짜장소스 이거 요물이다 2	12.20	164
416946	잡담	라면에 콩나물 한바가지 넣어서 먹고싶다 5	12.20	240
416945	잡담	나는 솔직히 평생 안먹을 음식 아니면 그냥 먹어 1	12.20	266
416944	잡담	오늘 팝콘 반통이나 먹었어 3	12.20	150
416943	잡담	LA 갈비 먹어도 되지?!? 4	12.20	131
416942	잡담	오늘의 회개합니다 1	12.20	116
416941	잡담	보통 한달에 몇칼로리 정도 소비해? 4	12.20	227
416940	잡담	희희 나는 내 다리가 너무 좋다 14	12.20	685

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💗라카 X 더쿠💗 립밤+틴트+립글로스가 하나로?! 컬러 장인 라카의 프루티 립 글로셔너 체험단 모집! 663

12.19

25,645

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06