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잡담 위고비 도움으로 10키로 감량하고 이제 운동 좀 해보려는데
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2025.12.16 18:44
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10키로 빼도 고도비만이고 운동경험 없거든

뭐부터 하는게 좋을까???

천국의 계단 이런건 무릎에 무리 많이가지?????

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