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잡담 체중 감량 조언해줄 덬 ㅜ
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4029700105
2025.12.15 22:18
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키는 165정도

몸무게 54초반에서 55후반 

체지방률이 21-22퍼


몸무게 52-53정도로 줄이고 싶은데 이럴때는 식단을 빡쎄게 해야해? 

주2-3회 30분-1시간 헬스 유산소하고 있는데 유지만 되는거 같아서 답답하다

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