감량중에 근손실 안나려면 1.5~2는 무조건 먹어야하는거 같은데 덬들은 몇 정도로 기준을 잡고있는지 궁금해서
잡담 감량하는 덬들 단백질 체중×몇 으로 먹구있어??
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감량중에 근손실 안나려면 1.5~2는 무조건 먹어야하는거 같은데 덬들은 몇 정도로 기준을 잡고있는지 궁금해서